¡Ya ovulé! ¿Y ahora qué sigue?: Esto es lo que debes saber sobre la Fase Lútea

Como mujeres, sabemos que somos cíclicas, ¡y eso es natural y maravilloso! Mes tras mes, experimentamos un ciclo menstrual que nos hace cambiar, vivir diferentes emociones, tener el período, transitar etapas en las que somos más fértiles que en otras, y también elevar nuestro deseo sexual. Es increíble que todo esto suceda en 30 días, quizás menos o un poco más, ¡pero WOW! ser mujer.

En esta nueva sección de nuestro blog, queremos adentrarnos en una de estas etapas, la cual conocemos como la Fase Lútea. ¡Sigue aquí y aprende con nosotras!

¿Qué es la fase lútea?

La fase lútea es una de las etapas más cruciales para hacer posible el embarazo, ¡así como lees! Es la encargada de preparar nuestro cuerpo para la implantación del embrión o de la descamación del endometrio, en caso de que no haya un embarazo.

Es la fase del ciclo que comprende desde el día de la ovulación hasta el primer día del período. Recordemos que un ciclo menstrual normal tiene una duración de aproximadamente 28 días y que la ovulación puede ocurrir con mayor probabilidad en el día 14. A partir de esta fecha, comenzará tu fase lútea, también llamada fase luteinizante.

¿Qué sucede en la fase lútea?

¡Te lo explicaremos de la manera más fácil! Esto es lo que sucede dentro de Nosotras cada vez que transitamos la fase lútea:

• En la primera fase de nuestro ciclo (fase folicular), nuestros ovocitos crecen dentro de los folículos hasta convertirse en óvulos maduros. 

• Cuando el óvulo está listo para ser liberado, sale de los folículos y se dirige a las trompas de Falopio, donde espera ser fecundado por un espermatozoide. Mientras tanto, el folículo se convierte en cuerpo lúteo, de ahí el nombre de fase luteinizante. 

• La función más importante del cuerpo lúteo es producir la hormona progesterona, que prepara nuestro cuerpo para un posible embarazo durante esta fase. 

• Si no hay señales de embarazo, los niveles de progesterona caerán y se producirá la descamación del endometrio, lo que conocemos como menstruación.

¡Es así como funciona nuestra fase lútea!

¿Cuánto dura la fase lútea?

La duración de la fase lútea varía en cada mujer, dependiendo de la longitud de sus ciclos menstruales. Por lo general, esta fase dura entre 11 y 17 días, aproximadamente, antes de que comience la menstruación. En ciclos regulares, el promedio es de 14 días.

Es importante llevar un seguimiento de tu ciclo con calendarios menstruales y con la ayuda de tu ginecólogo para estar alerta ante una fase lútea menor a 10 días o que dure más de 17 días, ya que algunos estudios sugieren que esto podría afectar la fertilidad.

¿Qué es la insuficiencia de fase lútea?

Si tus ciclos son demasiado cortos, ¡fíjate muy bien qué está pasando dentro de tu cuerpo! Pues, como te mencionábamos, cuando la fase luteinizante tiende a durar menos de 10 días, a esto se le puede llamar insuficiencia de fase lútea, lo cual puede producir alteraciones en nuestro ciclo y problemas de fertilidad, según la revista especializada de Reproducción Asistida ORG.

Entre los síntomas más comunes de esta condición encontramos:

• Ciclos muy cortos, que duren menos de 24 días entre una menstruación y otra.

• Un aborto espontáneo, ya que no logran adecuarse las condiciones necesarias para el desarrollo del bebé.  

• Dificultades para quedar embarazada.

• Menstruaciones irregulares. 

• Sangrados entre periodos.

Es importante prestar atención a cada uno de los síntomas y, si te identificas con alguno de ellos, consulta lo antes posible con tu ginecólogo de confianza, ya que podría tratarse de insuficiencia de fase lútea.

¿Cuál es la probabilidad de embarazo en fase lutea?

Amamos la concepción deseada, por eso hablar sobre estos temas siempre será un placer para nosotras. La respuesta a la pregunta es: claro que puedes quedar embarazada durante la fase lútea, especialmente en las primeras horas, considerando que el óvulo puede sobrevivir hasta un día completo tras su liberación.

Aún así, los días previos a la ovulación también son cruciales, ya que un espermatozoide puede sobrevivir dentro de nosotras hasta 5 días. Por lo tanto, si el óvulo es liberado y los espermatozoides siguen allí esperando su llegada, ¡quedarás embarazada!

¿Por qué aumenta la temperatura corporal basal en la fase lútea?

Las altas cantidades de progesterona en nuestro cuerpo están fuertemente relacionadas con el aumento de nuestra temperatura basal. Por esta razón, llevar un seguimiento de nuestra temperatura también puede ayudarnos a identificar que hemos llegado a nuestra etapa más fértil del ciclo, con un aumento de 0,3 a 0,5 ºC. Si te gustan los métodos de planificación naturales, tomar tu temperatura corporal cada mañana al levantarte será una de tus mejores prácticas.

¿Tienes más dudas sobre la fase lútea? Cuéntanos en los comentarios y aprendamos juntas a reconocer los cambios que experimentamos en cada etapa de nuestro ciclo menstrual.

Fuentes

https://www.reproduccionasistida.org/fase-lutea-del-ciclo-mestrual/