Adolescencia paso a paso: cambios que te transforman

La adolescencia es como tu serie de Netflix: te engancha sin que te des cuenta, tiene muchos capítulos (un poco intensos), te hace reír, llorar, cuestionarte todo… y aunque a veces quieras adelantarla, es una parte fundamental de la historia; pero ¿de qué hablamos cuando hablamos de adolescencia? ¿Por qué de un día para otro tu cuerpo parece tener vida propia y tus emociones andan más sensibles? ¡Tranqui! Por ahí pasamos todas nosotras y te aseguramos que sobrevivirás a las etapas de la adolescencia.

¿A qué edad empieza la adolescencia? 

¡No hay una edad exacta! Aunque la adolescencia generalmente empieza entre los 10 y los 13 años, no es una regla estricta. Cada cuerpo es un universo distinto, y hay quienes comienzan un poco antes o después.  

Lo importante es entender que esta etapa no se trata solo de cambios físicos, sino también mentales, emocionales y, por supuesto, sociales; es una época de muchas “primeras veces” … y de descubrimientos (¡a veces un poco incómodos, pero siempre necesarios!). 

¿Cuáles son las etapas de la adolescencia? 

La adolescencia no es una sola etapa: ¡es un viaje con varias paradas! Y en cada una, se viven cosas diferentes. 

Adolescencia temprana (entre los 10 y los 13 años)

¡Bienvenida al inicio del caos ordenado! En esta etapa arrancan los cambios físicos: crecimiento, pechos, vello corporal, menstruación, cambios en la voz… Y sí, todo parece raro y nuevo.

También empiezan a cambiar los intereses y aparece la necesidad de más independencia.

Adolescencia media (entre los 14 y los 17 años)

El cuerpo sigue cambiando, pero ahora la revolución está en la cabeza y el corazón: cuestionas todo, tus opiniones se fortalecen, te preguntas quién eres y qué quieres… todo esto mientras surgen emociones más intensas y relaciones más complejas (amistades, amores, y uno que otro drama). 

Adolescencia tardía (18 a 21 años... ¡o más!)

Se siente como que ya entiendes más cosas, pero igual hay dudas.

Esta etapa es más reflexiva; ya estás tomando decisiones importantes: estudios, relaciones, trabajo, independencia emocional… Es como el trailer de la adultez, pero con la ventaja de que todavía puedes equivocarte y aprender sin que el mundo se caiga (suena a que es una responsabilidad muy grande… spoiler: quizá sí lo es) 

Crecimiento y desarrollo en la adolescencia 

El tiempo pasa, los cambios llegan y la vida empieza a ponerse más seria (o no). Ya sabemos que físicamente las diferencias no se hacen esperar, pero el crecimiento va mucho más allá, va más ligado a un desarrollo personas y social que empezará a definir los gustos e intereses de cada una de nosotras.       

¿Cuáles son los cambios de la adolescencia? 

Desde la altura hasta la forma del cuerpo, pasando por el acné y el ciclo menstrual, los cambios físicos son evidentes; pero también se desarrolla el cerebro, lo que explica por qué empiezas a ver el mundo con otros ojos (¡y por qué a veces es difícil manejar tantas emociones juntas!).       

Desarrollo psicosocial 

Es el momento de construir tu identidad, de decidir qué te gusta, qué no, quiénes son tus verdaderas amistades y cómo quieres ser vista en el mundo. También es normal tener conflictos con figuras de autoridad o contigo misma… Spoiler: todo esto es parte del proceso de madurar. 

Desarrollo de la sexualidad en la adolescencia 

La sexualidad aparece con más fuerza, pero no solo en lo físico; empieza la curiosidad, los descubrimientos, la exploración de los gustos, los afectos y el deseo. Lo importante es tener buena información, tomar decisiones informadas y, sobre todo, aprender a conocerse y respetarse. 

Retos y conflictos en la adolescencia 

No será solo uno, ¡serán miles! Pero te sentirás lista para enfrentarlos todos, e incluso cuando creas que no vas a poder, nosotras te adelantamos algo: ¡sí lo harás!       

¿Cuáles son los 5 conflictos más comunes que enfrentan los adolescentes? 

Pueden ser muchos, y como te lo hemos dicho en otras ocasiones, ¡no hay reglas escritas! Pero estos pueden ser algunos de los más comunes: 

• Cambios de humor (hola, montaña rusa emocional) 

• Problemas de autoestima 

• Presión social (del grupo, de redes, de la familia… de todos lados) 

• Dudas sobre el futuro 

• Relación con figuras de autoridad (padres, profes, adultos en general) 

No te extrañes si sientes la necesidad de empezar a desafiarlo (y cuestionarlo) todo… TODO.

¿Son inmaduros y problemáticos? 

¡Para nada! Son personas en proceso de crecimiento; a veces los adultos olvidan que ellos también fueron adolescentes y también sintieron que el mundo era un lío. No es inmadurez, es parte de aprender a vivir. 

Apoyo y bienestar en la adolescencia 

Así como el mundo para los adolescentes parece ser un caos que cambia cada día, ¡los adultos deben aprender a acompañarlos! Siempre desde la escucha y la comprensión.

¿Qué es lo más importante en la adolescencia?

Sentirse escuchada, acompañada y validada; saber que no estás sola en este camino y que tienes el derecho de ser quien eres, sin presiones ni moldes. 

Factores de riesgo y protección en la adolescencia

¡Los hay! Y casi siempre vienen desde un acompañamiento pobre o inconsistente…  Entre esos riesgos pueden estar: falta de información, presión de grupo, redes sin filtro, violencia, falta de autoestima. 

Por supuesto, este es un tema que debe mitigarse con algunas redes de protección como: diálogo con adultos de confianza, información clara, autoestima fortalecida, espacios seguros para expresarse.

¿Cómo ayudar a los hijos a atravesar la adolescencia?

Escucharlos sin juzgar, acompañarlos sin invadir, darles espacio para crecer, pero estar ahí cuando lo necesiten; y, sobre todo: recordar que no se trata de controlarlos, sino de caminar a su lado mientras encuentran su camino. 

La adolescencia es una etapa intensa, pero también llena de potencial, y aunque a veces parezca un torbellino sin salida, con el tiempo vas a darte cuenta de que cada emoción, duda o descubrimiento valió la pena. 

¿Te sientes identificada? ¿Estás atravesando esta etapa o recordándola? ¡Todas Nosotras hemos pasado por ahí! Convérsalo, busca ayuda si es necesario y recuerda que este siempre será un espacio seguro.